用160斤的杠铃卧推能把胸肌练大么?也就是胸围能达到多少?谢谢

时间:2019-11-18 19:01 点击:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  如果你只是练杠铃卧推,就会把胸肌练成一块而已,不好看的。杠铃卧推也要上斜,平板,下斜都做,再配合俯卧撑和哑铃。一品堂心水论坛

  胸肌分为上胸,胸肌中部,下部,外沿和中缝。为了练好胸肌,飞鸟这个动作一定要会,具体动作上网查一下。飞鸟 练外沿和中缝,增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些,窄一些中缝多一些。双杠臂屈伸 练习胸肌下部,有很多胸肌练习者把胸肌练得很大,但是乳头处还是有肥肉,很难看,要多做双杠臂屈伸。以上是在家或操场就可以搞定的,但是如果想围度迅速增长,就需要哑铃和杠铃卧推了,上斜下斜都要做.至于说半年能不能涨胸围,肯定会涨。不过你要了解一点,健身不光是靠练,更要靠吃和睡。就是营养和休息。所以所吃高蛋白的食物,别熬夜,六合开奖结果查询,一个月,你的胸肌就会明显有变化的。

六合波色号码表| 真道人玄机图资料平台| 王中王吃草吃菜破解玄机三码| 六和采公式极限七码中特| 铁板神算心水论坛| 黄大仙图库(黄大仙彩图)黄大仙资料内库。| 雷锋报彩图高级会员版| 白小姐资料大全管家婆| 现场开奖| 香港六个合彩开奖结果|