哑铃卧推练什么肌肉 哑铃卧推练胸肌哪里

时间:2019-08-13 16:27 点击:

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  2.采用对握,抓紧哑铃,然后慢慢向下下降哑铃,去感受胸肌慢慢被拉伸,当哑铃下落到接近胸口时停顿一秒,然后hold住(保持张力)。

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