上斜杠铃卧推、上斜飞鸟、哑铃卧推的先后顺序?

时间:2019-10-04 20:22 点击:

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  展开全部我是学健身学的,一般来说杠铃卧推是第一位的,因为重量最大,www.887373k.com。对肌肉增大最好

  2、由于哑铃的控制难度高于杠铃,因此在训练初期,杠铃的训练效果要高于哑铃,对肌肉的刺激更大,因此趁着力气充足,先做杠铃卧推。而杠铃卧推和哑铃卧推锻炼位置是一样的,都是上胸,因此二者可以放在一起练习。

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