没有哑铃板怎么做上斜哑铃卧推

时间:2019-11-25 20:12 点击:

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  劝你不要尝试任何奇葩的姿势 卧推时要挺胸拔背别起桥耸肩 而在床上练本就不太好(柔软的床垫很容易造成脊柱扭曲) 非要练 弄个那种老式的木长条凳子 一头垫高了来也能对付 不过一块家庭哑铃板不到200块 没必要太小气了俯卧撑肩部和三头发力很大 垫脚更是 看似是增强难度了 实际上是将更多负担加到肩上了 胸肌也勉强练的到 效果很差就是了

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